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건강보험 자격득실 확인서, 집에서 5분이면 끝! 취업이나 대출 때문에 건강보험 자격득실 확인서 떼야 하는데, 어떻게 해야 할지 막막하셨나요? 예전엔 동사무소나 공단 지사까지 직접 찾아가야 해서 번거로웠거든요. 그런데 요즘은 클릭 몇 번으로 집에서도, 심지어 스마트폰으로도 금방 발급받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이 건강보험 자격득실 확인…

하나은행 고객센터, 1588-1111이면 다 되는 거 맞죠? 혹시 은행 업무 보다가 궁금한 거 생기거나, 카드 분실해서 급하게 전화해야 할 때 어디로 걸어야 할지 막막했던 경험 있으신가요? 저도 종종 그럴 때가 있거든요. 특히 하나은행 이용하시는 분들이라면 대표번호가 몇 번인지, 어떤 상황에 어떤 번호로 걸어야 가장 빠른지 미리 알아두면 시간 절약에 …

지방간, 혼자 끙끙 앓지 마세요! 식단 & 운동으로 확실히 잡는 법 요즘 건강검진받고 나서 지방간 소리 들으신 분들, 주변에 꽤 되죠? 저도 그랬거든요. 처음엔 '간에 기름 좀 꼈나 보다' 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 이게 생각보다 무서운 거더라고요. 간이 침묵의 장기라더니, 손상돼도 별 티가 안 난대요. 그러다 훅 나빠지면 간…

갑상선 기능 저하증, 피로와 체중 증가? 완치 가능할까요? "요즘 왜 이렇게 기운이 없을까? 아무리 자도 피곤하고, 먹는 건 똑같은데 살은 계속 찌는 것 같아." 혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 단순한 과로나 스트레스 때문이라고 넘기기엔 뭔가 몸이 보내는 신호가 심상치 않다고 느껴질 때가 있거든요. 그런데 그게 혹시 우리 몸의 ‘갑…

혈압 정상수치, 몇 mmHg면 안심? 연령별 관리법까지 꼼꼼 체크! 요즘 건강 챙기는 분들 정말 많으시죠? 그중에서도 가장 기본이면서도 '침묵의 살인자'라 불리는 고혈압 때문에 혈압 수치에 신경 쓰시는 분들 많으실 거예요. 나이가 들수록 혈관도 늙는다고 하니, 우리 몸 상태를 정확히 아는 게 중요하거든요. 그래서 오늘은 혈압 정상 수치가…

걷기 힘들다면? 발바닥 통증 원인과 족저근막염 구별법 혹시 아침에 첫발을 내디딜 때마다 발바닥에 찌릿한 통증을 느끼시나요? 아니면 하루 종일 서서 일하다 보면 발뒤꿈치가 욱신거리는 느낌에 괴로우신가요? 저도 예전에는 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 이게 그냥 지나칠 일이 아니더라고요. 건강보험심사평가원 통계만 봐도 발 관련 질환으로 병원 찾는 분들…

고지혈증, 음식이 전부? 콜레스테롤 똑똑하게 관리하는 법 몸은 괜찮은데 병원에서 콜레스테롤 수치가 높다고 하니 괜히 걱정되시죠? '침묵의 살인자'라는 말처럼 증상 없이 우리 혈관을 괴롭히는 고지혈증, 사실 식습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있거든요. 오늘은 어떤 음식을 먹어야 할지, 또 어떤 습관을 바꿔야 할지 차근차근 알려드릴게요.…